
콩나물 두부 조림
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
콩나물 두부 조림
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🧈 300g 두부
- 200g 콩나물
- 🧅 1/4 양파
- 한 줌의 파
- 1 개의 청양고추
- 약간의 홍고추
- 🥚 1 개의 달걀
- 💧 1 종이컵 물
양념
- 4 큰술 간장
- 1/2 큰술 굴소스
- 🧂 1 큰술 설탕
- 1/2 큰술 옥수수 시럽
- 1 큰술 요리 술
- 2 큰술 고춧가루
- 🧄 1 큰술 다진 마늘
- 약간의 후추
- 1 큰술 참기름
- 약간의 깨
단계
1
콩나물을 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요.
2
두부를 적당한 두께로 자릅니다.
3
주방 타월로 두부의 물기를 제거합니다.
4
두부 양쪽에 약간의 소금을 뿌립니다.
5
양파, 파 및 청양고추를 적당한 크기로 자릅니다.
6
볼에 양념 재료를 섞어 소스를 만듭니다.
7
얕은 냄비 바닥에 콩나물을 깔고 그 위에 양파 조각을 올립니다.
8
두부 조각을 위에 올리고 준비된 소스를 부어줍니다. 가장자리에 1 종이컵의 물을 추가합니다.
9
냄비를 끓여 소스를 가끔씩 저어주며 두부 위에 국물을 끼얹습니다.
10
파와 청양고추를 넣고 중~저열로 끓입니다.
11
냄비에 달걀을 깨뜨려 넣고 뚜껑을 덮은 후 약 3분간 조리합니다.
12
뜨겁게 드시고 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 25g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
최적의 식감을 위해 신선한 콩나물을 사용하세요.청양고추와 고춧가루의 양을 조절하여 매운 정도를 조정하세요.남은 음식은 나중에 다시 먹을 수 있도록 냉장고에 보관하고 데워주세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.