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조림 두부 반찬

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 두부 1모
    • 🧅 양파 1/2개
    • 🥚 계란 2개
    • 청고추 2개
    • 대파 10cm
  • 양념 재료

    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 고춧가루 1.5큰술
    • 🍬 설탕 1큰술
    • 간장 3큰술
    • 참깨 약간
    • 💧 물 1컵
  • 두부 양념

    • 🧂 소금 약간
    • 후추 약간

단계

1

양파, 대파, 청고추를 다집니다. 다진 마늘, 고춧가루, 설탕, 간장, 물, 참깨를 섞어 소스를 만듭니다.

2

두부에 소금과 후추로 간을 하고, 종이 타월로 눌러 물기를 제거합니다.

3

팬에 기름을 데우고 두부를 노릇노릇해질 때까지 튀깁니다.

4

튀긴 두부를 냄비에 옮겨 담고 준비한 소스를 부어줍니다.

5

소스가 잘 스며들도록 두부를 끓입니다. 필요시 더 많은 물을 추가하여 맛을 순하게 합니다.

6

요리가 거의 끝날 때쯤 계란을 넣고, 노른자가 살짝 익을 때까지 조리합니다.

7

계란과 함께 조린 두부를 제공하며, 먹기 전 노른자를 으깨어 풍미를 더합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

튀김용으로 단단한 두부를 사용하면 더 좋은 식감을 얻을 수 있습니다.매운 정도에 따라 고춧가루의 양을 조절하세요.밥과 함께 먹으면 균형 잡힌 식사를 즐길 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.