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간장 조림 고등어

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 🐟 전체 고등어 1마리
    • 🧄 마늘 5-7쪽
    • 옥수수 전분 2 큰술
    • 밀가루 2 큰술
    • 🌰 피넛 파우더 약간
  • 고등어 양념

    • 🧂 소금 약간
    • 후추 약간
    • 생강 가루 약간
    • 미림 1 큰술
  • 소스

    • 간장 2.5 큰술
    • 미림 1 큰술
    • 매실 시럽 1/2 큰술
    • 옥수수 시럽 1.5 큰술
    • 🍬 설탕 1 큰술
    • 💧 물 4 큰술

단계

1

미림, 후추, 생강 가루 및 소금을 섞습니다. 혼합물을 고등어에 문지르고 숙성시킵니다.

2

마늘을 두껍게 썰어 따로 보관합니다.

3

간장, 미림, 매실 시럽, 옥수수 시럽, 설탕 및 물을 섞어서 소스를 만듭니다.

4

밀가루와 옥수수 전분을 봉지에 넣고, 숙성된 고등어를 추가하고 봉지를 닫아 흔들어 고기를 코팅합니다.

5

팬에 기름을 데워 고등어를 황금빛이 돌 때까지 튀기고 종이 타월에 남은 기름을 제거합니다.

6

소스를 팬에 붓고 끓입니다. 마늘을 넣고 살짝 부드러워질 때까지 요리합니다.

7

튀긴 고등어를 소스에 추가하고 졸여서 완전히 코팅되고 익을 때까지 요리합니다.

8

고등어와 마늘을 함께 제공하고 피넛 파우더를 위에 뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

400

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

최상의 맛을 위해 신선한 고등어를 사용하세요.소스의 단맛을 조절하려면 설탕을 더하거나 덜 넣으세요.완전한 식사를 위해 밥과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.