
조림 병아리콩
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $5
조림 병아리콩
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $5
재료
주 재료
- 🌰 1컵의 건조 병아리콩
- 다시마 3조각 (4x4 cm)
양념 재료
- 🧂 설탕 1큰술
- 간장 4큰술
- 미림 1큰술
- 식용유 1큰술
- 옥수수 시럽 2-3큰술
- 참깨 1큰술
단계
1
말린 병아리콩 1컵을 헹구고 최소 6시간 이상, 바람직하게는 냉장고에서 밤새 담가둡니다.
2
불린 병아리콩을 같은 물에서 20-30분 동안 부드러워질 때까지 삶습니다.
3
냄비에 다시마 3조각 (4x4 cm)을 넣고 끓입니다. 끓기 시작하면 다시마를 제거하고 냄비를 덮은 후 약불로 15분간 끓입니다.
4
병아리콩과 물이 같은 높이가 될 때까지 물을 뺍니다.
5
냄비에 설탕 1큰술, 미림 1큰술, 식용유 1큰술, 간장 4큰술을 넣고 중불에서 소스가 줄어들 때까지 요리합니다.
6
옥수수 시럽 2-3큰술을 추가하고 필요하다면 간장을 더 넣어 간을 맞춥니다. 서빙 전 참깨를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 8g단백질
- 25g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
병아리콩은 더 좋은 식감과 빠른 조리를 위해 하룻밤 불리세요.다시마를 사용하여 음식의 감칠맛을 살리되 맛을 압도하지 않도록 합니다.남은 음식은 냉장고에 3일까지 보관 가능하며, 드실 때는 부드럽게 데우세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.