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흑미 영양 바

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 필수 재료

    • 150g 흑미
    • 🌰 150g 혼합 견과류
    • 200g 조청
    • 약간의 참기름

단계

1

흑미를 건조한 팬에 넣고 고온에서 튀기듯 저어주며 팝핑합니다. 팬을 덮어서 쌀이 튀겨져 나가지 않도록 합니다.

2

흑미가 팝핑되면 혼합 견과류를 추가하고 함께 살짝 볶아줍니다.

3

불을 끄고 조청을 넣어 섞습니다.

4

참기름을 발라둔 몰드에 혼합물을 단단히 눌러 담습니다.

5

굳혀질 때까지 냉장고에 넣었다가 먹기 좋은 크기로 잘라내어 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 8g
    단백질
  • 35g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

더 좋은 맛과 질감을 위해 신선한 견과류를 사용하세요.바는 밀폐 용기에 담아 일주일 동안 냉장 보관할 수 있습니다.다른 맛을 위해 조청 대신 꿀이나 메이플 시럽을 사용할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.