
흑미 영양 바
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 인분
- $10
흑미 영양 바
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 인분
- $10
재료
필수 재료
- 150g 흑미
- 🌰 150g 혼합 견과류
- 200g 조청
- 약간의 참기름
단계
1
흑미를 건조한 팬에 넣고 고온에서 튀기듯 저어주며 팝핑합니다. 팬을 덮어서 쌀이 튀겨져 나가지 않도록 합니다.
2
흑미가 팝핑되면 혼합 견과류를 추가하고 함께 살짝 볶아줍니다.
3
불을 끄고 조청을 넣어 섞습니다.
4
참기름을 발라둔 몰드에 혼합물을 단단히 눌러 담습니다.
5
굳혀질 때까지 냉장고에 넣었다가 먹기 좋은 크기로 잘라내어 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 8g단백질
- 35g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 좋은 맛과 질감을 위해 신선한 견과류를 사용하세요.바는 밀폐 용기에 담아 일주일 동안 냉장 보관할 수 있습니다.다른 맛을 위해 조청 대신 꿀이나 메이플 시럽을 사용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.