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스테이크 샐러드

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 주요 재료

    • 🥩 300g 안심 스테이크
    • 🍅 5-8 개의 방울토마토
    • 한 줌의 혼합 채소
    • 🧅 1/4 양파, 썰어서
    • 2 큰술 올리브 오일
    • 🍄 3-4 개의 새송이 버섯
  • 스테이크 양념

    • 2 큰술 올리브 오일
    • 🧂 약간의 굵은 소금
    • 약간의 갈은 후추
  • 샐러드 드레싱

    • 3 큰술 올리브 오일
    • 1.5 큰술 발사믹 식초
    • 🍋 1/2 큰술 레몬즙
    • 🧂 약간의 소금
    • 🍯 1/2 큰술 꿀
    • 🧄 1 작은술 다진 마늘
    • 약간의 갈은 후추

단계

1

종이 타월로 스테이크에서 과도한 수분을 제거하고 불필요한 지방을 자르고 올리브 오일, 굵은 소금, 그리고 갈은 후추로 양념합니다. 10-15분 동안 재워둡니다.

2

방울토마토와 혼합 채소를 물에 씻어 잘 배수시킵니다.

3

적양파를 얇게 썰고 물에 잠깐 담가 매운맛을 줄입니다. 방울토마토는 반 또는 사등분으로 자릅니다.

4

올리브 오일, 발사믹 식초, 레몬즙, 소금, 꿀, 다진 마늘, 후추를 섞어 샐러드 드레싱을 준비합니다.

5

버섯에 소금과 후추로 간을 하고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.

6

팬을 높은 열로 가열한 다음 올리브 오일을 넣고 양념한 스테이크를 양쪽 면 모두 구워줍니다.

7

조리된 스테이크를 호일로 덮고 5분간 쉬게 합니다.

8

스테이크를 한입 크기로 자르고 준비된 재료들과 함께 접시에 배열합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 35g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 25g
    지방

💡

장미mary 또는 백리향 같은 신선한 허브를 사용하면 향이 더해집니다.조리 전 스테이크를 실온에 두어 균일하게 익히세요.시간을 절약하기 위해 샐러드 드레싱을 미리 준비하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.