
스테이크 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $15
스테이크 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $15
재료
주요 재료
- 🥩 300g 안심 스테이크
- 🍅 5-8 개의 방울토마토
- 한 줌의 혼합 채소
- 🧅 1/4 양파, 썰어서
- 2 큰술 올리브 오일
- 🍄 3-4 개의 새송이 버섯
스테이크 양념
- 2 큰술 올리브 오일
- 🧂 약간의 굵은 소금
- 약간의 갈은 후추
샐러드 드레싱
- 3 큰술 올리브 오일
- 1.5 큰술 발사믹 식초
- 🍋 1/2 큰술 레몬즙
- 🧂 약간의 소금
- 🍯 1/2 큰술 꿀
- 🧄 1 작은술 다진 마늘
- 약간의 갈은 후추
단계
1
종이 타월로 스테이크에서 과도한 수분을 제거하고 불필요한 지방을 자르고 올리브 오일, 굵은 소금, 그리고 갈은 후추로 양념합니다. 10-15분 동안 재워둡니다.
2
방울토마토와 혼합 채소를 물에 씻어 잘 배수시킵니다.
3
적양파를 얇게 썰고 물에 잠깐 담가 매운맛을 줄입니다. 방울토마토는 반 또는 사등분으로 자릅니다.
4
올리브 오일, 발사믹 식초, 레몬즙, 소금, 꿀, 다진 마늘, 후추를 섞어 샐러드 드레싱을 준비합니다.
5
버섯에 소금과 후추로 간을 하고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
6
팬을 높은 열로 가열한 다음 올리브 오일을 넣고 양념한 스테이크를 양쪽 면 모두 구워줍니다.
7
조리된 스테이크를 호일로 덮고 5분간 쉬게 합니다.
8
스테이크를 한입 크기로 자르고 준비된 재료들과 함께 접시에 배열합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 35g단백질
- 15g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
장미mary 또는 백리향 같은 신선한 허브를 사용하면 향이 더해집니다.조리 전 스테이크를 실온에 두어 균일하게 익히세요.시간을 절약하기 위해 샐러드 드레싱을 미리 준비하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.