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쇠고기와 고사리 현미볶음

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🥩 50g 쇠고기
    • 15g 고사리
    • 🍄 1 양송이 버섯
    • 🍚 50g 현미밥
  • 양념

    • 1 작은술 들깨 기름
    • 🧂 약간의 후추

단계

1

재료 준비하기: 50g 쇠고기, 15g 고사리, 1 양송이 버섯, 50g 현미밥, 1 작은술 들깨 기름, 약간의 후추.

2

불린 고사리를 끓는 물에 최소 20분간 삶은 후, 흐르는 물에 헹궈 물기를 짭니다.

3

고사리를 먹기 좋은 크기로 자르고 양송이 버섯을 썹니다.

4

팬을 중불로 예열하고 쇠고기를 부분적으로 익을 때까지 볶습니다.

5

고사리와 버섯을 팬에 넣고 쇠고기와 함께 볶습니다.

6

익힌 현미밥을 팬에 넣고 모든 재료가 잘 섞일 때까지 볶습니다.

7

불을 끄고 1 작은술 들깨 기름을 뿌린 후, 약간의 후추를 넣고 잘 섞습니다.

8

볶음을 접시에 담아내고 즐깁니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

고사리를 불리고 삶는 것은 자연적인 쓴맛과 독소를 제거하는 데 필수적입니다.살코기 쇠고기를 사용하면 지방 함량을 낮추면서 단백질 함량을 유지할 수 있습니다.들깨 기름은 고소한 맛을 더하고 요리의 향기를 높입니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.