토마토 소스와 콩 샐러드
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
토마토 소스와 콩 샐러드
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
필수 재료
- 🌱 2 컵 콩
- 🧂 소량의 소금
- 🥒 1/4개의 애호박
- 🧅 1/2개의 양파
- 🍖 1/2조각의 햄
- 🧄 4쪽 마늘
- 🍅 2 컵 토마토 소스
단계
1
불린 콩을 물에 10분 정도 삶아주세요.
2
애호박, 양파, 햄을 콩과 비슷한 크기로 다져주세요.
3
마늘을 큰 조각으로 잘라주세요.
4
팬에 올리브 오일을 데워 마늘을 볶아주세요.
5
양파, 애호박, 햄을 팬에 추가하고 계속 볶아주세요.
6
삶은 콩과 토마토 소스를 팬에 넣고 걸쭉해질 때까지 끓여주세요.
7
소금과 후추로 간을 하고 선택적으로 바질이나 파슬리로 장식하세요.
8
빵을 곁들여서 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 15g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
콩을 하루 동안 불리면 조리 시간이 줄어들고 식감이 좋아집니다.더 풍부한 맛을 위해 신선한 토마토 소스를 사용하세요.이 요리는 냉장고에 최대 2일까지 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.