바나나 두부 케일 스무디
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 인분
- $5
바나나 두부 케일 스무디
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🍌 바나나 1개
- 두부 150g
- 🥬 케일 잎 2장
- 🍯 꿀 1큰술
- 🥛 우유 또는 아몬드 우유 200ml
단계
1
바나나 1개와 두부 150g을 작은 조각으로 자릅니다. 혹은 생략하고 바로 믹서기에 넣어도 됩니다.
2
믹서기에 케일 잎 2장, 꿀 1큰술, 우유 또는 아몬드 우유 200ml를 넣습니다.
3
30초 동안 부드러워질 때까지 믹스합니다.
4
영양가 있는 아침 스무디로 제공하고 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 10g단백질
- 25g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
유제품 없는 옵션으로 아몬드 우유를 사용하세요.스무디를 차갑게 하고 상쾌하게 하기 위해 얼음 조각을 추가하세요.이 스무디는 디톡스 후 회복 또는 가벼운 아침 식사로 완벽합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.