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케이준 치킨 알프레도 구운 지티

비용 $20, 절약하다 $30

출처: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 8 인분
  • $20

재료

  • 파스타와 소스

    • 1 (16 온스) 패키지 지티 파스타
    • 1 큰술 다목적 밀가루
    • 🥛 1 ½ 컵 전체 우유
    • 🧀 ½ 컵 간 파르메산 치즈
    • 🧀 1 ½ 컵 다진 모차렐라 치즈

  • 야채

    • 1 개의 큰 녹색 피망, 한입 크기로 자른 것
    • 1 개의 큰 빨간 피망, 한입 크기로 자른 것
    • 🧅 1 개의 큰 양파, 다진 것
    • 🍅 6 개의 중간 크기 로마 토마토, 다진 것
    • 4 쪽 마늘, 분쇄된 것

  • 단백질

    • 🍗 4 개의 (5 온스) 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살, 한입 크기로 자른 것

  • 양념과 기름

    • 2 큰술 올리브 오일
    • 2 큰술 케이준 시즈닝, 또는 취향에 따라
    • 🧂 ½ 작은 술 소금
    • 🧂 소금과 갈은 후추 취향에 따라
    • 🧈 2 큰술 버터

단계

1

오븐을 200도 C(화씨 400도)로 예열하세요.

2

약간의 소금을 넣은 물이 든 큰 냄비를 끓입니다. 부드럽지만 씹히는 상태까지 약 10분간 저어가며 삶습니다. 물을 빼세요.

3

지티를 요리하는 동안, 큰 프라이팬에 올리브 오일을 중~중고온에서 가열합니다. 닭고기, 케이준 조미료, 소금을 넣습니다. 닭고기가 익고 카라멜화되기 시작할 때까지 약 10분간 볶으세요.

4

피망, 양파, 마늘 절반을 넣고 부드러워질 때까지 5~7분간 요리합니다. 토마토를 넣고 끓여주세요.

5

그 사이에, 중간 소스팬에 버터를 중불에서 녹입니다. 남은 마늘을 넣고 약 1분간 볶아 향을 내세요. 밀가루를 넣고 1분간 요리하고 저어줍니다. 우유를 천천히 섞어주고 부드럽게 끓입니다. 파르메산 치즈, 소금, 후추를 넣으세요. 필요시 두께를 더 조절하려면 파르메산이나 우유를 추가하세요.

6

익힌 지티를 닭고기 혼합물에 넣고 코팅되도록 저어줍니다. 깊은 베이킹 접시에 옮깁니다. 파스타 위에 치즈 소스를 붓고 모차렐라 치즈로 덮어주세요.

7

위가 황금빛으로 거품이 날 때까지 오븐에서 약 15분간 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

484

칼로리

  • 32g
    단백질
  • 53g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡 팁

풍부한 맛을 위해 신선하게 간 파르메산을 사용하세요.더 매운 요리를 원하면 케이준 시즈닝을 더 추가하거나 고춧가루를 조금 넣으세요.신선함을 더하고 요리의 진한 맛을 균형 있게 해주는 사이드 샐러드와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.