구운 콩
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 450 Min
- 6 인분
- $5
구운 콩
비용 $5, 절약하다 $10
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- 450 Min
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- $5
재료
주 재료
- 🍛 1 1/2 컵의 해군콩, 키드니콩 또는 리마콩
- 💧 2 컵의 물
- 🍎 2 컵의 100% 사과 주스
- 🧂 1 티스푼의 소금
- 🍯 2 큰술의 메이플 시럽
- 🍅 1/2 컵의 케첩
- 🍶 2 티스푼의 식초
- 🌾 1 티스푼의 건조 머스타드
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
사과 주스와 물을 섞고 끓입니다.
3
콩을 추가하고 2시간 30분 동안 부드러워질 때까지 끓입니다.
4
콩을 건져내고 액체를 보관하세요.
5
기름칠한 베이킹 접시에 콩과 다른 재료들을 넣으세요.
6
덮고 250°F에서 3~4시간 굽습니다.
7
마지막 한 시간 동안 덮개를 열고 콩이 마르면 보관해둔 액체를 추가합니다.
영양 성분
1인분당🔥
226
칼로리
- 10g단백질
- 45g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
풍미를 더하려면 약간의 훈제 고기나 베이컨을 추가하세요.콩을 주기적으로 확인하고 촉촉함을 유지하기 위해 보관된 액체를 더 추가하세요.대규모 모임이나 식사 준비를 위해 레시피를 두 배로 늘리세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.