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백종원의 오징어볶음

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 3 인분
  • $15

재료

  • 해산물

    • 🦑 오징어 2마리
  • 채소

    • 🧅 양파 1/2개, 채 썬 것
    • 대파 1/2대, 다진 것
    • 🥕 당근 1/6개, 채 썬 것
    • 애호박 1/5개, 채 썬 것
  • 양념류

    • 참기름 1큰술
    • 참깨 약간
  • 소스 재료

    • 🧂 설탕 1큰술
    • 고추장 1큰술
    • 고춧가루 1.5큰술
    • 간장 2큰술
    • 🧄 다진 마늘 1/2큰술

단계

1

오징어의 눈, 촉수 및 내장을 제거하여 깨끗이 씻으세요.

2

오징어 몸통에 칼집을 넣고 손가락 길이로 자르세요. 촉수는 작은 조각으로 자르세요.

3

양파는 채 썰고 대파는 다지며 당근과 애호박은 반달 모양으로 자르세요.

4

고추장, 고춧가루, 간장, 다진 마늘을 섞어 소스를 만들어 주세요. 설탕은 아직 넣지 마세요.

5

팬에 기름을 데우고 대파를 볶아 향을 우러나게 하세요.

6

팬에 오징어를 넣고 반쯤 익을 때까지 볶아주세요.

7

팬에 설탕을 넣고 소스를 넣기 전에 볶아주세요.

8

소스를 팬에 붓고 골고루 입혀질 때까지 볶아주세요.

9

준비한 모든 채소를 넣고 강불에서 볶아주세요.

10

소스가 너무 되직하면 물을 조금 넣어 묽게 만드세요.

11

채소가 부드러워지고 소스가 흡수되면 불을 끄세요.

12

접시에 담기 전 참기름을 뿌리고 참깨를 뿌리세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

최상의 식감과 맛을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.고춧가루의 양을 조절하여 매운 정도를 조절하세요.완전한 한 끼로 즐기려면 밥과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.