아보카도, 참치, 토마토 샐러드

Name: 아보카도, 참치, 토마토 샐러드
Total time: 10 min
Yield: 2 인분
Ingredients: 🥑 아보카도 1개; 🐟 다진 참치 1캔 (140g); 🍅 작은 토마토 1개, 다진 것; 🧀 1/4컵 부순 페타 치즈; 청양고추 1개, 잘게 다진 것 (선택 사항); 🧅 파 1대, 다진 것; 🧄 마늘 2쪽, 다진 것; 신선한 고수 3큰술, 다진 것; 🍋 라임 주스 2큰술; 🧂 소금과 후추는 취향에 따라 추가

비용 $6, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookGo

10 Min
2 인분
$6

아보카도, 참치, 토마토 샐러드

비용 $6, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookGo

10 Min
2 인분
$6

재료

주 재료
- 🥑 아보카도 1개
- 🐟 다진 참치 1캔 (140g)
- 🍅 작은 토마토 1개, 다진 것
- 🧀 1/4컵 부순 페타 치즈
- 청양고추 1개, 잘게 다진 것 (선택 사항)
- 🧅 파 1대, 다진 것
- 🧄 마늘 2쪽, 다진 것
- 신선한 고수 3큰술, 다진 것
- 🍋 라임 주스 2큰술
- 🧂 소금과 후추는 취향에 따라 추가

단계

아보카도를 반으로 갈라 껍질을 남겨두고 씨는 버립니다. 내용물을 그릇에 덜어 약간 으깨세요.

으깬 아보카도, 참치, 토마토, 페타 치즈, 청양고추, 파, 마늘, 고수, 라임 주스, 소금, 후추를 볼에 섞어주세요.

섞은 재료를 다시 아보카도 껍질에 담고 즉시 드시거나 서빙 전까지 차게 보관하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

338

칼로리

24g
단백질
15g
탄수화물
22g
지방

💡 팁

더 신선한 맛을 위해 준비하기 전에 재료를 차게 보관하세요.추가적인 식감과 보기 좋은 플레이팅을 위해 통곡물 크래커나 빵과 함께 드세요.나트륨 함량을 줄이기 위해 저염 참치와 저염 페타 치즈를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.