놀랍게도 맛있고 건강한 참치 샐러드
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $4
놀랍게도 맛있고 건강한 참치 샐러드
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $4
재료
주 재료
- 🐟 물에 든 5온스 참치캔 1개, 물기를 제거
- 건조 크랜베리 ⅓컵
- 🍎 ½ 개의 달콤한 사과, 1/4인치 크기로 썬 것
- 저지방 마요네즈 2큰술
- 🧅 1개의 파슬리 양파, 다진 것
- 🧂 소금 적당량
- 검은 후추 적당량
- 신선한 시금치 4컵, 다진 것
단계
1
참치, 크랜베리, 사과, 마요네즈, 파슬리 양배추, 소금, 후추를 볼에 섞어 냉장고에서 1시간 숙성.
2
2개의 접시에 시금치 2컵씩 놓고, 참치 샐러드 반을 위에 올립니다.
영양 성분
1인분당🔥
217
칼로리
- 18g단백질
- 26g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
사과와 파슬리 양파는 미리 잘라두면 준비 시간을 줄일 수 있습니다.참치 혼합물을 냉장 보관하면 맛이 잘 어우러져 더 좋은 맛을 느낄 수 있습니다.더 풍성한 식사를 위해 통곡물 빵이나 크래커를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.