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에어프라이어 칠면조 다리

비용 $10, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 양념 및 향신료

    • 2 티스푼의 닭고기 양념
    • 1 티스푼의 말린 파슬리 플레이크
    • 🧂 ½ 티스푼의 소금
    • ½ 티스푼의 파프리카
    • ⅛ 티스푼의 갓 간 검은 후추

  • 오일

    • 2 큰술의 올리브 오일

  • 단백질

    • 1 ½파운드의 칠면조 다리

단계

1

에어프라이어를 400°F(200°C)로 예열하세요.

2

작은 볼에 올리브 오일, 닭고기 양념, 파슬리, 소금, 파프리카, 후추를 골고루 섞을 때까지 휘핑하세요.

3

칠면조 다리의 모든 면에 기름 혼합물의 절반을 바르고 에어프라이어 바구니에 놓으세요.

4

25분 동안 조리하세요. 칠면조 다리 위에 기름 혼합물을 일부 바른 후 뒤집고 남은 기름 혼합물을 바릅니다.

5

칠면조가 더 이상 뼈 쪽이 분홍빛이 아니고 육즙이 맑아질 때까지 요리하세요. 약 10분 정도 더 익히세요. 칠면조 다리의 내부 온도가 165°F(74°C)에 도달했는지 즉시 판독할 수 있는 온도계로 확인하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

528

칼로리

  • 69g
    단백질
  • 1g
    탄수화물
  • 26g
    지방

💡 팁

에어프라이어 바구니가 너무 꽉 차지 않도록 하여 고르게 요리되도록 공기가 잘 순환하게 하세요.완전한 식사를 위해 구운 야채를 곁들여 드세요.더 바삭한 껍질을 원하신다면 요리 시간을 3-5분 더 늘리되 타지 않도록 주의 깊게 관찰하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.