ダイエット向け
30
分アジフライ（低炭水化物）
コスト $8, 節約する $5
10
分桜海老と豌豆苗の炒め物
コスト $5, 節約する $10
5
分マグロの日本風リースサラダ
コスト $8, 節約する $12
5
分マグロときむちの和え物
コスト $10, 節約する $5
15
分マグロとクレソンのサラダ
コスト $8, 節約する $12
10
分大根おろしとハマチ
コスト $5, 節約する $10
30
分日本風イワシと豆腐のパティ
コスト $8, 節約する $12
30
分イワシ月見鍋（サバのボール入り寄せ鍋）
コスト $12, 節約する $8
30
分ニンニクと酢で煮込んだイワシ
コスト $8, 節約する $12
30
分サバと根菜のトマト煮込み
コスト $8, 節約する $12
30
分サーモンと秋野菜の味噌ソース
コスト $12, 節約する $8
15
分酒蒸し辛み鮭とエンドウ豆の芽
コスト $8, 節約する $12
15
分辛い蒸しサーモンと豆腐
コスト $8, 節約する $12
15
分鶏むね肉ともやしのトマトサラダ
コスト $5.5, 節約する $7
15
分キムチとマヨネーズで炒めたこんにゃく
コスト $5, 節約する $10
10
分ヤングコーンとズッキーニのナムル
コスト $5, 節約する $10
15
分簡単なフレッシュ春巻きとカット野菜
コスト $8, 節約する $7
15
分塩昆布トマト豆腐
コスト $5, 節約する $10
10
分ズッキーニのポン酢炒め
コスト $5, 節約する $10
10
分タコと生玉ねぎの前菜サラダ
コスト $8, 節約する $5