高タンパク質
15
分豆腐とほうれん草の炒め物
コスト $7, 節約する $6
15
分アボカドとローストひよこ豆のサラダ
コスト $6, 節約する $8
15
分豆腐スクランブル
コスト $4, 節約する $6
10
分蒸し卵（ケランチム）
コスト $2.5, 節約する $6.5
5
分簡単スクランブルエッグ
コスト $1.5, 節約する $4.5
30
分プルコギ
コスト $15, 節約する $10
20
分鶏むね肉とキムチの炒め物
コスト $10, 節約する $7
20
分グリルチキンサラダ
コスト $8.5, 節約する $6
20
分Grilled Chicken Salad
コスト $8, 節約する $12
10
分マイクロ波で簡単ツナと玉ねぎのスープ
コスト $3.5, 節約する $5
10
分卵チャーハン
コスト $5, 節約する $7
9
分豆腐麺サラダボウル
コスト $4, 節約する $7
10
分簡単豆腐ヌードル炒め
コスト $5, 節約する $8
10
分豆腐スクランブル
コスト $4, 節約する $8
15
分豆腐麺サラダ
コスト $7, 節約する $8
20
分焼き野菜タコス
コスト $10, 節約する $15
10
分ギリシャ風ヨーグルトディップと野菜スティック
コスト $5, 節約する $3
15
分チキンとアボカドのサラダ
コスト $8, 節約する $5
15
分トマトと牛肉のスクランブルエッグ
コスト $9, 節約する $7
30
分ビーフステーキとガーリックマッシュポテト
コスト $20, 節約する $15