にんじんとツナのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
にんじんとツナのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 🐟 油漬けツナ1缶 (70g)
野菜
- 🥕 にんじん1本、薄切り
調理用油
- サラダ油小さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- 醤油小さじ1/2
- カレー粉小さじ1
手順
1
にんじんを縦半分に切ってから薄くスライスします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんじんとツナを加えます。にんじんが柔らかくなるまで炒めます。
3
酒、醤油、カレー粉をフライパンに加え、よく混ぜ合わせてさらに1分ほど炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると一層美味しいです。この料理は作り置きに最適で、冷蔵庫で3日間保存可能です。酒がなければ水や鶏ガラスープで代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。