
豚の角煮
550🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪
豚の角煮
550🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪
材料
分量 4メイン食材
豚バラブロック肉800 グラム- ゆで卵4 個
野菜
長ネギ1 本分
生姜2 かけ
調味料
- 料理酒100 ミリリットル
みりん100 ミリリットル
醤油100 ミリリットル
砂糖3 大さじ
水200 ミリリットル
手順
1
豚バラブロック肉を4-5cm角に切り、鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えて火にかける。沸騰したらアクを丁寧に取り除き、長ネギの青い部分と薄切りにした生姜を加えて、弱火で30分〜1時間ほど煮る。
豚肉の臭みを取り、余分な脂を落とすために、沸騰したらすぐにアクを取り、長時間煮込むのがポイントです。📌
2
豚肉が柔らかくなったら火を止め、豚肉を取り出し、煮汁は捨てる。豚肉を流水で洗い、表面の脂やアクをきれいに洗い流す。
ここでしっかりと脂を洗い流すことで、さっぱりとした角煮に仕上がります。📌
3
別の鍋に洗った豚肉を入れ、料理酒、みりん、醤油、砂糖、薄切りにした生姜、水200mlを加える。火にかけ、沸騰したら落とし蓋をして弱火で1時間半〜2時間煮込む。
落とし蓋をすることで、煮汁が全体に行き渡り、豚肉に味が均一に染み込みます。途中で煮汁が少なくなったら、水を少量加えてください。📌
4
豚肉がさらに柔らかくなったらゆで卵を加え、煮汁が半分くらいになるまで煮詰める。火を止めてそのまま冷まし、味を染み込ませる。
一度冷ますと味が染み込みやすくなります。急いでいる場合は、粗熱が取れたら温め直して召し上がっても構いません。📌
5
食べる直前に温め直し、器に盛り付けて完成。
ご飯と一緒に、またはお酒のおつまみとしても美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
豚肉を最初にしっかりと下茹でし、脂を洗い流すことで、脂っこすぎずさっぱりとした仕上がりになります。一度冷ますことで、より豚肉に味が染み込み、美味しくなります。前日に作って冷蔵庫で一晩寝かせると、さらに美味しくいただけます。残った煮汁は、大根やこんにゃくなどを加えて煮物にしたり、ご飯にかけて丼にしたりと活用できます。






