フレンチトースト
250🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪
フレンチトースト
250🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪
材料
分量 1フレンチトースト液材料
卵1 個
牛乳60 ml
砂糖1 大さじ
パン
食パン1 枚
調理油
バター···
手順
1
食パンを4等分にカットします。
2
冷凍用保存袋に卵、牛乳、砂糖を入れ、よく混ぜ合わせます。
袋の口をしっかり閉じて、液が漏れないように注意してください。📌
3
ステップ2の袋にカットした食パンを入れ、空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で30分ほど寝かせます。味が染み込んだら平らな状態で冷凍庫に移して保存してください。
平らな状態で冷凍すると、凍結が早く均一になり、保存もしやすくなります。1ヶ月以内を目安に食べ切ってください。📌
4
フライパンにバターを入れて溶かし、凍ったままのフレンチトーストを片面中火で約2分焼きます。
凍ったまま焼くことで、外はカリッと中はふわふわに仕上がります。焦げ付かないように火加減を調整してください。📌
5
焼き色がついたら裏返し、蓋をして中火でさらに約2分焼いたら完成です。お好みではちみつやフルーツを添えてお召し上がりください。
蓋をすることでフレンチトーストの中心まで熱が通り、より美味しく仕上がります。焼き加減はお好みで調整してください。📌
💡 ヒント
食費と時間の節約に最適なレシピです。スーパーで割引になっている食パンをまとめ買いして、フレンチトーストをストックしておくと便利です。冷凍保存することで、忙しい平日の朝でも手軽に美味しいフレンチトーストが楽しめます。お好みで、メープルシロップ、粉糖、ホイップクリーム、ベリー類などをトッピングすると、さらに豪華な一品になります。







