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味噌汁

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15
所要時間 ¥150, 節約する ¥400
90🔥 カロリー
6g💪 タンパク質
9g🌾 炭水化物
2.5g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要な材料

    • ingredient icon
      400 ミリリットル
    • ingredient icon
      豆腐0.25
    • ingredient icon
      乾燥わかめ1 大さじ
  • 調味料

    • だしの素1 小さじ
    • ingredient icon
      味噌2 大さじ

手順

1

鍋に水とだしの素を入れ、中火にかける。沸騰したら、豆腐(1cm角に切る)と乾燥わかめを加える。

だしの素は沸騰したお湯に溶かすと風味が引き立ちます。📌

2

豆腐が温まり、乾燥わかめが柔らかくなるまで数分煮る。

豆腐は煮すぎると固くなることがあるので注意しましょう。📌

3

火を弱め、味噌を少量のお湯で溶いてから鍋に戻し入れる。味噌は沸騰させないように注意する。

味噌を直接鍋に入れるとダマになることがあるため、少しの煮汁で溶いてから加えると良いでしょう。沸騰させると味噌の風味が飛んでしまうので、火は弱めてください。📌

4

全体を軽く混ぜ合わせ、味を調える。器に盛り付けて完成。

お好みで刻みネギなどを散らすと、より一層美味しく召し上がれます。📌

💡 ヒント

味噌の種類によって塩分濃度が異なるため、味見をしながら味噌の量を調整してください。冷蔵庫で保存する場合、味噌を入れる前の出汁と具材を保存し、食べる直前に味噌を溶き入れると、風味が損なわれにくいです。お好みの野菜(大根、油揚げ、なめこなど)を加えてアレンジするのもおすすめです。様々な具材で飽きずに楽しめます。

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