スペアリブ
650🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪
スペアリブ
650🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪
材料
分量 2主材料
- ビーフリブ400 グラム
調味料
塩···- メープルシロップ1.5 大さじ
粒マスタード1 大さじ
バルサミコ酢1.5 大さじ- バーベキューソース2 大さじ
にんにく2 欠片
ローズマリー2.5 本
手順
1
ビーフリブにフォークで何ヶ所か刺し、塩を塗ってよく揉み込みます。
フォークで刺すことで味が染み込みやすくなります。📌
2
にんにくは潰しておきます。
にんにくを潰すことで香りが引き立ちます。📌
3
ジップロックにビーフリブとにんにくを入れ、メープルシロップ、粒マスタード、バルサミコ酢、バーベキューソースを加えてよく揉み込み、冷蔵庫で1時間以上漬け込みます。
漬け込む時間を長くすることで、より味が染み込み美味しくなります。📌
4
鉄板にクッキングシートを敷き、漬け込んだビーフリブ、ローズマリー、にんにくをのせて200度のオーブンで10分焼きます。
オーブンを予熱しておくと焼きムラが少なくなります。📌
5
10分経ったらビーフリブを裏返し、さらに10分焼きます。
両面を均等に焼くことで香ばしく仕上がります。📌
6
全面に残りのソースを塗り、170度に温度を落としたオーブンで5分〜10分焼きます。
焦げ付かないように様子を見ながら焼き時間を調整してください。📌
💡 ヒント
焼いているときの香りで食欲がそそられます。ワインによく合う一品で、おもてなし料理にもぴったりです。簡単に作れるので、クリスマスのメニューにもおすすめです。







