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焼きうどん

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15
所要時間 ¥600, 節約する ¥1200
450🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
50g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主材料

    • ingredient icon
      うどん2
    • ingredient icon
      豚バラ肉80 グラム
    • ingredient icon
      キャベツ1
    • ingredient icon
      長ねぎ0.25
    • にんじん0.33
  • 調味料

    • ingredient icon
      サラダ油1 大さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      胡椒···
    • 料理酒2 大さじ
    • ingredient icon
      オイスターソース1 大さじ
    • ingredient icon
      醤油1 小さじ

手順

1

豚バラ肉を1〜2cm幅に切り、キャベツを3cm角に切る。長ねぎを2〜3mm幅の斜め切りにし、にんじんを1cm幅の拍子切りにする。

食材を均一に切ることで火の通りが均一になります。📌

2

フライパンにサラダ油を熱し、にんじん、長ねぎ、キャベツを入れて炒める。塩と胡椒を振り、油が回る程度に炒めたら取り出す。

野菜を先に炒めることで、後の調理がスムーズになります。📌

3

フライパンに豚バラ肉を入れ、塩と胡椒を振る。片面だけ焼き色がつくまで強火で焼く。

片面だけ焼き色をつけることで、肉のジューシーさを保てます。📌

4

フライパンにうどんを入れ、豚肉から出た脂を絡めながら両面に軽く焼き色をつける。

うどんに焼き色をつけることで香ばしさが増します。📌

5

うどんに焼き色がついたら料理酒を加えてほぐす。オイスターソースと醤油を加え、中火でさっと炒める。

調味料を加えた後は、手早く炒めることで麺が伸びるのを防ぎます。📌

6

炒めた野菜をフライパンに戻し、全体をさっと混ぜ合わせる。器に盛り付け、小ねぎやかつお節をお好みでトッピングして完成。

トッピングで見た目と風味をさらに引き立てます。📌

💡 ヒント

冷凍うどんではなく袋入りのうどんを使用すると焼き色がつきやすくなります。野菜を先に炒めることで、後の調理がスムーズになり、失敗を防ぎます。豚肉の脂をうどんに絡めることで、より香ばしい仕上がりになります。

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