もやしレシピ4選
https://www.instagram.com/p/C_fNxMETRp9/250🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪
もやしレシピ4選
https://www.instagram.com/p/C_fNxMETRp9/250🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪
材料
分量 8主材料
豚バラ160 グラム
もやし1 袋- 酒1 小さじ
- 塩胡椒···
ポン酢2 大さじ
ごま油0.5 大さじ
おろしにんにく0.5 小さじ
手順
1
耐熱皿にもやしの半量を乗せ、豚バラの半量を重ならないように並べる。残りも同様に重ねる。
そのまま食卓に出せるお皿を使用すると便利です。📌
2
酒と塩胡椒をふり、ふんわりラップをしてレンジで600Wで6分加熱する。
ラップをしたままお皿を傾けると水気が切れます。火傷に注意してください。📌
3
水気を切り、混ぜ合わせたポン酢、ごま油、おろしにんにくをかける。お好みでネギをトッピングする。
ネギをトッピングすると彩りが良くなります。📌
💡 ヒント
もやしは低カロリーで栄養価が高い食材です。豚バラ肉の脂を活用して旨味を引き出します。電子レンジを使用することで時短調理が可能です。
