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絶品サンドイッチ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DHubi7BzKeQ/
18
所要時間 ¥600, 節約する ¥800
450🔥 カロリー
19g💪 タンパク質
50g🌾 炭水化物
21g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • 具材

    • サンドイッチ用パン12
    • ingredient icon
      3
    • きゅうり0.5
    • ingredient icon
      ハム4
  • 調味料

    • ingredient icon
      3 大さじ
    • ingredient icon
      塗る用マヨネーズ···
    • ingredient icon
      マヨネーズ3 大さじ
    • ingredient icon
      0.5 小さじ
    • 味の素···
    • ingredient icon
      砂糖···
    • 塩こしょう···

手順

1

フライパンに薄く油を塗り、弱火にかけ、卵を割り入れます。

焦げ付かないよう、火加減は弱火を保ちましょう。📌

2

卵の黄身を割り、水を加えて蓋をし、ごく弱火で焦げないように火を通します。

蓋をすることで蒸し焼きになり、ふっくら仕上がります。焦げ付きに注意してください。📌

3

きゅうりは斜めに薄切りにします。

薄切りにすることでサンドイッチの食感が良くなります。📌

4

卵を崩して完全に冷まし、マヨネーズ 大さじ3、酢 小さじ1/2、味の素 少々、砂糖 ひとつまみ、塩こしょう 少々を加えて混ぜ合わせます。

卵は完全に冷ますことで、マヨネーズと混ぜた時に味がなじみやすくなります。📌

5

サンドイッチ用パンの1段目には卵サラダを、2段目には塗る用マヨネーズを塗ってからきゅうりとハムを並べて挟みます。

具材はパンの端まで均等に広げると、どこを食べても美味しくいただけます。📌

6

ラップで包み、きゅうりの断面が見えるようにカットしたら完成です。

ラップでしっかり包むことで、具材が落ち着きカットしやすくなります。切り口を美しく見せるのがポイントです。📌

💡 ヒント

サンドイッチは冷蔵庫で保存し、翌日までには食べ切るようにしましょう。卵サラダには、お好みで玉ねぎのみじん切りを少量加えても美味しいです。パンの耳を切り落とすと、より口当たりの良いサンドイッチになります。

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