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もつなしもつ鍋

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DQs2Luak_5k/
30
所要時間 1200, 節約する 3000
500🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • 主要な具材

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      豚こま肉200 グラム
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      ニラ1
    • ingredient icon
      もやし1
    • ingredient icon
      キャベツ···
    • きのこ···
    • 人参···
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      長ねぎ···
  • 調味料

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      胡椒···
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      にんにく2
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      輪切り唐辛子···
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      ごま油···
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      600 ミリリットル
    • ingredient icon
      鶏がらスープの素2 大さじ
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      醤油2 大さじ
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      1 小さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 大さじ
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      オイスターソース2 大さじ
    • ingredient icon
      ごま···

手順

1

ごま油を熱した鍋に豚こま肉または豚バラ肉と胡椒を入れ、色が変わるまで炒めます。

豚肉にしっかりと焼き色をつけることで香ばしさが増します。📌

2

豚肉の色が変わったら、輪切り唐辛子の半分と水を加え、アクを取り除きます。

丁寧なアク取りがスープの透明感と美味しさを保ちます。📌

3

ニラ以外の野菜(キャベツ、きのこ、人参、長ねぎなど)と、鶏がらスープの素、醤油、塩、砂糖、オイスターソースを加え、一煮立ちさせます。

野菜はお好みで様々な種類を加えてください。煮すぎると食感が失われるので注意しましょう。📌

4

弱火にし、ニラを上に乗せます。ニラが少量であれば余熱で火が通ります。

ニラは火が通りやすいので、食べる直前に加えて色よく仕上げましょう。📌

5

最後に、ごまを散らし、残りの輪切り唐辛子を入れて完成です。

唐辛子はお好みで量を調整し、辛さを楽しんでください。📌

💡 ヒント

モツがなくても本格的なもつ鍋の味を楽しめます。キャベツ、きのこ、人参、長ねぎなど、お好みの野菜を追加して楽しめます。食後の〆は、残ったスープでちゃんぽん麺、うどん、または雑炊を作るのがおすすめです。ご飯や麺にスープの旨みが染み込み、最後まで美味しくいただけます。このレシピは手軽な材料で短時間で作れるため、外食するよりも大幅に費用を抑えられます。

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