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ミネストローネ

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30
所要時間 ¥640, 節約する ¥1000
240🔥 カロリー
7.5g💪 タンパク質
23.5g🌾 炭水化物
13g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要食材

    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • にんじん50 グラム
    • ingredient icon
      じゃがいも100 グラム
    • ingredient icon
      ベーコン30 グラム
    • トマト缶1
  • 調味料

    • ingredient icon
      600 ミリリットル
    • コンソメ1
    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      こしょう···

手順

1

玉ねぎ、にんじん、じゃがいもは皮をむき、1cm角に切ります。ベーコンも1cm幅に切ります。

野菜の切り方を揃えると、火の通りが均一になり、見た目も美しく仕上がります。📌

2

鍋にオリーブオイルを熱し、ベーコンを炒めます。ベーコンから脂が出てきたら、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを加えて、玉ねぎが透き通るまで炒めます。

ベーコンを先に炒めることで、香ばしさと旨味が油に移り、スープ全体に深みが出ます。📌

3

トマト缶と水を加えて煮立たせます。アクが出たら取り除きます。

トマト缶はホールタイプでもカットタイプでも大丈夫です。ホールトマトの場合は、潰しながら加えてください。📌

4

コンソメを加えて、野菜が柔らかくなるまで10〜15分ほど煮込みます。

焦げ付かないように時々混ぜながら煮込んでください。野菜が硬い場合は、さらに数分煮込んでください。📌

5

塩こしょうで味を調えたら完成です。お好みで粉チーズやパセリを添えても美味しくいただけます。

塩味はコンソメによって変わるので、少量ずつ加えて調整してください。📌

💡 ヒント

冷蔵庫にある余り野菜(キャベツ、セロリ、ピーマンなど)を加えても美味しく作れます。早めに作って一度冷ますと、味がより馴染んで美味しくなります。ご飯やパスタを加えて、リゾットやスープパスタにアレンジすることも可能です。

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