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厚揚げの唐揚げ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DJvxrCZy5E9/
25
所要時間 ¥500, 節約する ¥1500
280🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
7g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主材料

    • ingredient icon
      厚揚げ300 グラム
  • 調味料

    • 塩こしょう···
    • めんつゆ (3倍濃縮)2 大さじ
    • おろしにんにく1 小さじ
    • おろし生姜1 小さじ
    • ingredient icon
      片栗粉5 大さじ
    • ingredient icon
      揚げ油···
  • 付け合わせ

    • ingredient icon
      レタス···
    • ingredient icon
      レモン0.25

手順

1

厚揚げを手でちぎり、キッチンペーパーで油と水気を軽く拭き取ります。

厚揚げを手でちぎった後にキッチンペーパーで油と水気を拭き取ることで、味が馴染みやすくなります。📌

2

厚揚げに塩こしょうを振り、ポリ袋に入れます。Aのめんつゆ(3倍濃縮)、おろしにんにく、おろし生姜を加えて優しく揉み込み、10分ほど置きます。

3

ポリ袋に片栗粉を加えて、厚揚げにしっかりとまぶし、揚げ油で揚げ焼きにします。

💡 ヒント

この唐揚げはたんぱく質が豊富で、おかずとしてはもちろん、おやつやおつまみにも最適です。冷めても美味しく、お弁当に入れるのもおすすめです。豆腐が苦手な方でも挑戦しやすい味付けです。お子様にも大好評の一品です。

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