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回鍋肉

source iconRecommended by CookGo
20
所要時間 700, 節約する 500
354🔥 カロリー
18.1g💪 タンパク質
19.9g🌾 炭水化物
21.6g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • メイン食材

    • 豚こま切れ肉150 グラム
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      キャベツ0.25
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      ピーマン2
  • 調味料

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      にんにく1 かけ
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      サラダ油1 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 小さじ
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      しょうゆ1 大さじ
    • ingredient icon
      テンメンジャン1 大さじ
    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖2 小さじ
    • ingredient icon
      豆板醤1 小さじ
    • ingredient icon
      片栗粉0.5 小さじ

手順

1

キャベツは食べやすい大きさに切ります。ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除いて食べやすい大きさに切ります。にんにくは薄切りにします。

野菜の切り方を均一にすることで、火の通りが均一になり美味しく仕上がります。📌

2

しょうゆ、テンメンジャン、酒、砂糖、豆板醤、片栗粉を混ぜ合わせておきます。

調味料はあらかじめ混ぜておくことで、炒める際に手早く味付けができます。📌

3

フライパンにサラダ油、にんにくを入れて中火で熱し、香りがたつまで炒めます。豚こま切れ肉を加えて色が変わるまで炒めます。

にんにくの香りをしっかり引き出すことで、料理全体の風味が豊かになります。📌

4

豚こま切れ肉の色が変わったらキャベツ、ピーマンを加えてしんなりするまで炒めます。

野菜を炒めすぎないように注意し、シャキシャキ感を残すと食感が良くなります。📌

5

手順2で混ぜ合わせたしょうゆ、テンメンジャン、酒、砂糖、豆板醤、片栗粉を加えて全体を炒め合わせ、仕上げにごま油をまわしかけてさっと炒め合わせたら完成です。

ごま油は香り付けなので最後に入れると風味が飛びません。全体に絡まるように素早く混ぜましょう。📌

💡 ヒント

ご飯が進む甘辛い味付けなので、たっぷりのご飯と一緒にどうぞ。旬の野菜を加えると、季節感も楽しめます。冷蔵庫で2〜3日保存可能なので、作り置きにもおすすめです。豆板醤の量を調整して、お好みの辛さに仕上げてください。ピーマンが苦手な方は、ブロッコリーや玉ねぎなどで代用しても美味しく作れます。

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