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おうち麻婆豆腐

source iconhttps://m.youtube.com/watch?v=50iEDfOOLQk
25
所要時間 ¥800, 節約する ¥700
350🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主材料

    • 木綿豆腐1
    • ingredient icon
      豚ひき肉200 グラム
  • 野菜

    • ingredient icon
      ニラ5
    • ingredient icon
      ネギ10 センチメートル分
    • ingredient icon
      にんにく···
    • ingredient icon
      しょうが···
  • 調味料

    • ingredient icon
      サラダ油2 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油2 小さじ
    • ingredient icon
      150 ミリリットル
    • ingredient icon
      豆板醤1 小さじ
    • ingredient icon
      オイスターソース1 小さじ
    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      みそ1 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖0.5 小さじ
    • ingredient icon
      醤油1 大さじ
    • ingredient icon
      片栗粉1 小さじ
    • ingredient icon
      2 小さじ
    • ラー油···

手順

1

木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、電子レンジで加熱して余分な水分を抜きます(加熱することで味が染み込みやすくなり、プルンとした食感になります)。

豆腐を加熱することで崩れにくく、味が染み込みやすくなります。📌

2

合わせ調味料を作ります。ボウルにみそ、砂糖、オイスターソース、酒、すりおろしにんにく、すりおろししょうが、豆板醤を入れ、よく混ぜ合わせます。

甜麺醤の代わりに味噌と砂糖を使うことで、手軽にコクと甘みを出すことができます。📌

3

フライパンにサラダ油を熱し、豚ひき肉を炒めます。豚ひき肉は塊をほぐしながら、脂が透明になるまでしっかりと炒め、臭みを取り除きます。

ひき肉から出る脂が濁っていると臭みの原因になるため、透明になるまで炒めるのがポイントです。📌

4

豚ひき肉がしっかり炒まったら、2で混ぜ合わせた合わせ調味料を加え、ひき肉にしっかりと味をなじませながら炒めます。

ひき肉に先に味をなじませることで、全体に旨みが広がります。📌

5

水150ミリリットルを加え、ひと煮立ちさせて豚ひき肉の旨みを引き出します。

旨みを引き出すため、ここでしっかりと煮込むことが大切です。📌

6

電子レンジで加熱した木綿豆腐をそのまま鍋に加え、木べらなどで大きく崩しながら全体と混ぜ合わせます。この時、直線をなくすように大きく崩すと、豆腐に旨みが染み込みやすくなります。

豆腐を加熱しているので崩れにくく、また味が染み込みやすくなっています。📌

7

ニラの小口切りとネギのみじん切りを加え、さっと混ぜ合わせます。

ニラとネギは風味付けのため、最後の方に加えることで香りが引き立ちます。📌

8

一度火を止め、水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ2)を鍋の側面から回し入れ、全体を優しく混ぜ合わせます。再度加熱し、とろみがつくまで混ぜたらごま油を回し入れて火を止めます。

とろみをつける際は、一度火を止めて温度を少し下げてから水溶き片栗粉を加えると、ダマになりにくいです。📌

9

器に盛り付け、お好みでラー油を回しかけて完成です。

ご飯にかけて丼ぶりにするのもおすすめです。📌

💡 ヒント

特殊な材料を使わず、身近な調味料で簡単に本格的な麻婆豆腐が作れます。木綿豆腐は事前に電子レンジで加熱することで、味が染み込みやすくなり、崩れにくく、プルンとした食感になります。ひき肉は脂が透明になるまでしっかりと炒めることで、料理の臭みがなくなり、すっきりとした旨みが引き出されます。味噌と砂糖を合わせることで、甜麺醤の代わりになり、手軽にコクと甘みを出せます。豆腐を大きく崩すことで、旨みが全体に行き渡りやすくなります。ご飯が止まらなくなる美味しさなので、多めに作っておくと良いでしょう。

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