
お雑煮
350🔥 カロリー
22g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
12g🥑 脂肪
お雑煮
350🔥 カロリー
22g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
12g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
- 鶏もも肉200 グラム
切り餅4 個- 人参0.5 本
- 小松菜1 束
しいたけ4 個
調味料
だし汁800 ミリリットル
醤油2 大さじ
みりん1 大さじ
塩···
手順
1
鶏もも肉は一口大に、人参は乱切り、小松菜は食べやすい大きさに切ります。しいたけは石づきを落とします。
食材を均等な大きさに切ることで、火の通りが均一になります。📌
2
鍋にだし汁と人参、しいたけ、鶏もも肉を入れて中火にかけ、煮立ったらアクを取り除きます。鶏もも肉に火が通るまで煮込みます。
アクを丁寧に取り除くことで、澄んだ美味しいだし汁になります。📌
3
醤油、みりん、塩で味を調えます。味が薄い場合は塩で調整してください。
だし汁の旨味を活かすため、調味料は少しずつ加えて味見をしながら調整しましょう。📌
4
切り餅を別のフライパンまたはオーブントースターで焼き色がつくまで焼くか、軽く茹でて柔らかくします。
餅は焦げ付きやすいので、焼く際は目を離さないようにしてください。鍋に直接入れる場合は、煮崩れないように最後に入れます。📌
5
小松菜を加えてさっと煮たら、器に盛り付け、焼き色がつくまで焼くか、軽く茹でて柔らかくした切り餅を添えて完成です。
小松菜は煮すぎると色が失われるので、さっと火を通す程度で十分です。📌
💡 ヒント
お餅は焼くか茹でるか、お好みの方法で調理してください。焼くと香ばしさが、茹でるととろけるような食感が楽しめます。だしは市販の顆粒だしを使っても手軽に作れますが、昆布やかつお節から本格的にとると、より一層深みのある味わいになります。お好みでかまぼこやほうれん草、三つ葉などを加えても美味しくいただけます。余ったお雑煮は冷蔵庫で保存し、翌日には食べ切るようにしましょう。






