
ジャーマンポテト
497🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
47g🌾 炭水化物
26g🥑 脂肪
ジャーマンポテト
497🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
47g🌾 炭水化物
26g🥑 脂肪
材料
分量 2主要食材
- ウインナー1 袋
じゃがいも3 個
調味料
バター20 グラム- ニンニクペースト0.5 小さじ
塩···
黒胡椒···
顆粒コンソメ1 小さじ
醤油2 小さじ
砂糖2 小さじ
手順
1
じゃがいもは皮を剥き、一口大に切ります。水に5分ほどさらしてでんぷんを洗い流し、水気をキッチンペーパーでよく拭き取ります。
水にさらすことで、じゃがいもの変色を防ぎ、加熱した際にホクホクとした食感になります。📌
2
じゃがいもを耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジで500Wで約5〜7分、竹串がスッと通るまで加熱します。ウインナーは斜め薄切りにします。
じゃがいもは電子レンジで加熱することで時短になり、炒め時間を短縮できます。加熱が足りない場合は追加で加熱してください。📌
3
フライパンにバターとニンニクペーストを入れて中火で熱し、香りが立ったらウインナーを加えて炒めます。
ニンニクは焦げ付きやすいので、弱めの中火でじっくり香りを引き出すと良いでしょう。📌
4
ウインナーに焼き色がついたら、電子レンジで加熱したじゃがいもを加えて、全体を軽く炒め合わせます。
じゃがいもを崩さないように、優しく混ぜ合わせるのがポイントです。少し焼き色がつくと香ばしさが増します。📌
5
顆粒コンソメ、醤油、砂糖を加えて全体に味がなじむように炒め、塩と黒胡椒で味を調えたら完成です。
調味料は一度に加えず、味見をしながら調整すると良いでしょう。お好みで乾燥パセリなどを振っても美味しいです。📌
💡 ヒント
じゃがいもは皮つきのまま調理することもでき、その場合はよく洗ってから一口大に切ってください。お弁当に入れる場合は、完全に冷ましてから詰めることで傷みにくくなります。忙しい時は、じゃがいもを茹でる代わりに冷凍フライドポテトを使用するとさらに時短できます。より風味豊かにしたい場合は、玉ねぎのスライスをウインナーと一緒に炒めても美味しいです。







