Quadrati di Zucchine Estive
Costo $6, salva $4
Fonte: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 Porzioni
- $6
Quadrati di Zucchine Estive
Costo $6, salva $4
Fonte: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 Porzioni
- $6
INGREDIENTI
Ingredienti Principali
- 🥚 4 uova, sbattute leggermente
- 1/4 di tazza di olio vegetale
- 🥒 3 tazze di zucchine tagliate sottilmente
- 🧅 1/4 di tazza di cipolla tritata
- 1 tazza di miscela per biscotti
- 1 cucchiaino di prezzemolo secco
- 🧀 1/3 di tazza di formaggio cheddar grattugiato
- 🥕 1 tazza di carote grattugiate
PASSI
Lavarsi le mani con acqua e sapone.
Preriscalda il forno a 350 gradi F.
Mescola accuratamente tutti gli ingredienti e versa in una teglia da forno di 13x9 pollici imburrata.
Cuoci nel forno preriscaldato per 25 minuti, o fino a quando non sarà spumeggiante e dorato.
Taglia in 8 quadrati e servi caldo.
Per congelare: lascia raffreddare e taglia in quadrati. Congela i quadrati su una teglia per biscotti. Una volta congelati, trasferisci nei sacchetti per freezer. Riscaldare al microonde a temperatura media quando sei pronto per utilizzarli.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
191
Calorie
- 6gProteine
- 13gCarboidrati
- 13gGrassi
💡 Suggerimenti
Prova a sostituire gli albumi di 8 uova con uova intere per ridurre il colesterolo e i grassi.Sperimenta con altre verdure fresche come peperoni dolci verdi o rossi, spinaci o broccoli.Conserva i quadrati cotti nei sacchetti per freezer per una facile preparazione dei pasti.Riscalda i quadrati congelati in un contenitore coperto adatto al microonde per comodità.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.