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Broccoli Sambal Schiacciati

Costo $6, salva $8

Fonte: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 Porzioni
  • $6

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 🥦 1 mazzetto di broccoli, tagliati in cimette
  • Oli e Salse

    • 2 cucchiai di olio vegetale
    • 🌰 1 cucchiaino di olio di sesamo tostato
    • 2 cucchiai di pasta di peperoncino stile asiatico
    • 2 cucchiaini di sciroppo d'acero
  • Spezie e Condimenti

    • 🧂 1/2 cucchiaino di sale
    • 1/4 di cucchiaino di pepe nero
  • Aggiunte

    • 🧄 3 spicchi di aglio, tritati
    • 1 cucchiaino di semi di sesamo tostati

PASSI

1

Posiziona la griglia del forno a circa 15 cm dalla fonte di calore e preriscalda il grill. Metti un cestello per la cottura a vapore in una pentola capiente. Aggiungi acqua appena sotto il cestello e porta ad ebollizione. Aggiungi i broccoli nel cestello, abbassa il fuoco a medio-basso e cuoci al vapore, coperto, fino a quando saranno teneri ma croccanti, circa 240 secondi.

2

Quando sono abbastanza freddi da poter essere maneggiati, distribuisci i broccoli cotti al vapore su una teglia con bordi da 25x38 cm. Con il fondo di un bicchiere resistente, schiaccia le cimette dei broccoli fino a uno spessore di 1/2 pollice. Irrora con olio vegetale, cospargi di sale e pepe e mescola per ricoprire.

3

Griglia i broccoli fino a quando non sono bruciacchiati sui bordi, circa 360 secondi.

4

Mentre i broccoli sono sotto il grill, mescola insieme la pasta di peperoncino, l'aglio, lo sciroppo d'acero e l'olio di sesamo in una piccola ciotola.

5

Distribuisci la salsa di peperoncino preparata sui broccoli grigliati e cospargi con semi di sesamo prima di servire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

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156

Calorie

  • 5g
    Proteine
  • 17g
    Carboidrati
  • 9g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per ottenere la massima croccantezza, assicurati che i broccoli siano completamente asciutti prima di metterli sotto il grill.Regola la piccantezza riducendo o aumentando la quantità di pasta di peperoncino.Per un gusto più intenso di nocciola, sostituisci i semi di sesamo con arachidi o anacardi tritati.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.