Broccoli Sambal Schiacciati
Costo $6, salva $8
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 Porzioni
- $6
Broccoli Sambal Schiacciati
Costo $6, salva $8
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 Porzioni
- $6
INGREDIENTI
Verdure
- 🥦 1 mazzetto di broccoli, tagliati in cimette
Oli e Salse
- 2 cucchiai di olio vegetale
- 🌰 1 cucchiaino di olio di sesamo tostato
- 2 cucchiai di pasta di peperoncino stile asiatico
- 2 cucchiaini di sciroppo d'acero
Spezie e Condimenti
- 🧂 1/2 cucchiaino di sale
- 1/4 di cucchiaino di pepe nero
Aggiunte
- 🧄 3 spicchi di aglio, tritati
- 1 cucchiaino di semi di sesamo tostati
PASSI
Posiziona la griglia del forno a circa 15 cm dalla fonte di calore e preriscalda il grill. Metti un cestello per la cottura a vapore in una pentola capiente. Aggiungi acqua appena sotto il cestello e porta ad ebollizione. Aggiungi i broccoli nel cestello, abbassa il fuoco a medio-basso e cuoci al vapore, coperto, fino a quando saranno teneri ma croccanti, circa 240 secondi.
Quando sono abbastanza freddi da poter essere maneggiati, distribuisci i broccoli cotti al vapore su una teglia con bordi da 25x38 cm. Con il fondo di un bicchiere resistente, schiaccia le cimette dei broccoli fino a uno spessore di 1/2 pollice. Irrora con olio vegetale, cospargi di sale e pepe e mescola per ricoprire.
Griglia i broccoli fino a quando non sono bruciacchiati sui bordi, circa 360 secondi.
Mentre i broccoli sono sotto il grill, mescola insieme la pasta di peperoncino, l'aglio, lo sciroppo d'acero e l'olio di sesamo in una piccola ciotola.
Distribuisci la salsa di peperoncino preparata sui broccoli grigliati e cospargi con semi di sesamo prima di servire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
156
Calorie
- 5gProteine
- 17gCarboidrati
- 9gGrassi
💡 Suggerimenti
Per ottenere la massima croccantezza, assicurati che i broccoli siano completamente asciutti prima di metterli sotto il grill.Regola la piccantezza riducendo o aumentando la quantità di pasta di peperoncino.Per un gusto più intenso di nocciola, sostituisci i semi di sesamo con arachidi o anacardi tritati.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.