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Waffle proteici

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 3 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Ingredienti principali

    • 1 tazza di fiocchi d'avena tradizionali
    • 1 tazza di ricotta
    • 🥚 2 uova
    • 🥚 3 albumi
    • 🍯 1 cucchiaino di miele
    • 1 spruzzo di estratto di vaniglia pura, o a piacere
    • 1 pizzico di cannella in polvere, o a piacere

PASSI

1

Preriscalda la piastra per waffle secondo le istruzioni del produttore.

2

Frulla i fiocchi d'avena, la ricotta, le uova, gli albumi, il miele, l'estratto di vaniglia e la cannella in un frullatore fino a ottenere una consistenza cremosa.

3

Versa l'impasto nella piastra per waffle preriscaldata seguendo le indicazioni del produttore e cuoci i waffle fino a che non siano dorati e croccanti, circa 5 minuti. Ripeti fino a utilizzare tutto l'impasto.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

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254

Calorie

  • 21g
    Proteine
  • 23g
    Carboidrati
  • 9g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Se non hai una piastra per waffle, puoi usare l'impasto per fare delle frittelle.Guarnisci i waffle con frutti di bosco freschi, banane, gocce di cioccolato fondente o altri topping preferiti.Usa uno spray antiaderente sulla piastra per evitare che si attacchino.Prepara una dose più grande e congela gli avanzi per una colazione veloce.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.