Porridge all'ananas e banana da preparare la sera prima

Name: Porridge all'ananas e banana da preparare la sera prima
Total time: 30 min
Yield: 4 Porzioni
Ingredients: 2 tazze di fiocchi d'avena tradizionali; 1 1/2 tazze di latte di mandorla non zuccherato; 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia; 1/2 cucchiaino di cardamomo (opzionale); 🧂 1/8 cucchiaino di sale; 1/4 tazza di noci pecan tostate e tritate, o a piacere; 🍌 Banane (mescolate il mattino stesso); 🍍 Ananas e il suo succo (mescolati durante la preparazione)

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookGo

30 Min
4 Porzioni
$5

Porridge all'ananas e banana da preparare la sera prima

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookGo

30 Min
4 Porzioni
$5

INGREDIENTI

Grain
- 2 tazze di fiocchi d'avena tradizionali
Liquid
- 1 1/2 tazze di latte di mandorla non zuccherato
- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
Spices
- 1/2 cucchiaino di cardamomo (opzionale)
- 🧂 1/8 cucchiaino di sale
Toppings
- 1/4 tazza di noci pecan tostate e tritate, o a piacere
Additional
- 🍌 Banane (mescolate il mattino stesso)
- 🍍 Ananas e il suo succo (mescolati durante la preparazione)

PASSI

Unisci l'avena, il latte di mandorla, l'ananas e il suo succo, la vaniglia, il cardamomo e il sale in una ciotola. Mescola bene e distribuisci il composto in vasetti da mezzo litro. Copri i vasetti con i coperchi e lasciali in frigorifero durante la notte.

La mattina seguente, mescola le banane, aggiungi le noci pecan come topping e gusta.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

307

Calorie

7g
Proteine
52g
Carboidrati
9g
Grassi

💡 Suggerimenti

Per una consistenza più cremosa, sostituisci metà del latte di mandorla con lo yogurt.Aggiungi semi di chia per un extra di fibre e Omega-3.Conservare in barattoli ermetici per mantenere le porzioni pronte e fresche.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.