CookGo
recipe image

Pesce in forno

Costo $10, salva $15

Fonte: Recommended by CookGo

  • 22 Min
  • 4 Porzioni
  • $10

INGREDIENTI

  • Ingredienti principali

    • 🥚 1 uovo
    • 🧂 sale
    • 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato
    • 450 grammi di filetti di tilapia, freschi o scongelati
    • 1/2 tazza di pangrattato
    • 🧈 1 cucchiaio di burro fuso
    • 🍋 limone o lime fresco

PASSI

1

Lavarsi le mani con acqua e sapone.

2

Preriscalda il forno a 350 °F (circa 175 °C).

3

In una piccola ciotola, aggiungi l'uovo, il sale (se desiderato) e il pepe e sbatti insieme.

4

Metti il pangrattato in una ciotola separata. Immergi i filetti di pesce nel composto di uova, poi immergili nel pangrattato per ricoprirli.

5

Fai sciogliere il burro in una teglia da forno bassa 9x13 pollici per 1 minuto in forno. Inclina la teglia per ricoprire di burro.

6

Disponi i filetti di pesce nella teglia.

7

Cuoci scoperto per 15-20 minuti, fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

8

Servi guarnito con fette di limone o lime (opzionale).

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

202

Calorie

  • 25g
    Proteine
  • 10g
    Carboidrati
  • 7g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Preriscalda bene il forno per garantire una cottura uniforme.Usa del tilapia fresco per un gusto e una consistenza migliori.Aggiungi della paprika al pangrattato per un sapore extra.Servi con verdure al vapore o riso per un pasto equilibrato.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.