Zuppa di Lenticchie con Formaggio di Capra e Rucola
Costo $15, salva $20
Fonte: Recommended by CookGo
- 75 Min
 - 8 Porzioni
 - $15
 
Zuppa di Lenticchie con Formaggio di Capra e Rucola
Costo $15, salva $20
Fonte: Recommended by CookGo
- 75 Min
 - 8 Porzioni
 - $15
 
INGREDIENTI
Ingredienti Base
- 2 cucchiai di olio d'oliva
 - 🧅 1 grande cipolla gialla, tritata
 - 🧄 1 cucchiaio di aglio tritato
 - 🥕 4 carote grandi, affettate
 - 3 gambi di sedano, tritati
 - 4 tazze di brodo vegetale
 - 💧 3 tazze di acqua
 - 🍷 1 tazza di vino bianco
 - 🍅 1 (28 once) lattina di pomodori schiacciati
 - 1 ½ tazze di lenticchie secche
 - 1 ½ cucchiaini di paprika
 - 3 foglie di alloro
 - 🍯 1 cucchiaio di miele
 - 🧂 1 cucchiaino di sale
 - 1 cucchiaino di pepe nero
 
Condimenti
- 2 tazze di rucola baby
 - ½ tazza di formaggio di capra
 
PASSI
Scalda l'olio d'oliva in una pentola a fuoco medio. Cuoci e mescola la cipolla e l'aglio nell'olio caldo fino a quando la cipolla non diventa traslucida, circa 5-7 minuti. Aggiungi le carote e il sedano nella pentola e continua a cuocere fino a quando non diventano morbidi, circa 10 minuti.
Versa il brodo vegetale, l'acqua e il vino bianco sul composto. Incorpora i pomodori schiacciati, le lenticchie, la paprika, le foglie di alloro, il miele, il sale e il pepe nero. Porta ad ebollizione, abbassa il fuoco a medio-basso, copri e lascia sobbollire, mescolando occasionalmente, fino a quando le lenticchie non diventano morbide, circa 1 ora.
Rimuovi e scarta le foglie di alloro. Versa in ciotole e guarnisci con rucola e formaggio di capra per servire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
295
Calorie
- 14gProteine
 - 38gCarboidrati
 - 9gGrassi
 
💡 Suggerimenti
Per un sapore aggiunto, soffriggere le verdure più a lungo per una migliore caramellizzazione.Servire con pane croccante per un pasto completo.Questa zuppa si conserva bene in freezer per un massimo di 3 mesi; basta scongelare e riscaldare prima di servire.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.