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Bistecche di Cavolfiore alla Griglia

Costo $12, salva $8

Fonte: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 Porzioni
  • $12

INGREDIENTI

  • Marinata

    • ¼ di tazza di olio d'oliva
    • 🍋 1 limone, spremuto
    • 🧄 2 spicchi d'aglio, tritati finemente
    • 🧂 1 cucchiaino di sale
    • 1 cucchiaino di paprika affumicata
    • 1 cucchiaino di zucchero di canna
    • ½ cucchiaino di chili in polvere
    • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • Principale

    • 2 grandi teste di cavolfiore
    • 2 cucchiai di coriandolo tritato (opzionale)

PASSI

1

Preriscalda un grill all'aperto a fuoco medio-alto e ungere leggermente la griglia.

2

Sbatti insieme l'olio d'oliva, il succo di limone, l'aglio, il sale, la paprika affumicata, lo zucchero di canna, il chili in polvere e il pepe nero in una ciotola; metti da parte.

3

Rimuovi le foglie dure dal fondo di ogni testa di cavolfiore, assicurandoti che il gambo rimanga intatto. Taglia il cavolfiore verticalmente attraverso il gambo in 'bistecche' spesse da 1 a 1½ pollici. Rimuovi eventuali piccole foglie da ogni bistecca.

4

Spennella un lato di ogni bistecca di cavolfiore con il composto d'olio preparato. Metti le bistecche sul lato unto giù sulla griglia preriscaldata. Griglia per 5 minuti.

5

Spennella il lato superiore con altro composto d'olio, gira delicatamente le bistecche e continua a grigliare fino a quando diventano dorate e leggermente bruciacchiate, da 5 a 7 minuti. Irrora con il composto d'olio rimanente e rimuovi le bistecche su un piatto. Cospargi con coriandolo se desiderato.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

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240

Calorie

  • 9g
    Proteine
  • 28g
    Carboidrati
  • 14g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per bistecche di cavolfiore più morbide, cuoci per 2-3 minuti in più per lato.Servi con una porzione di yogurt o salsa tahini per aggiungere sapore.Mantieni il gambo del cavolfiore intatto durante il taglio per una migliore integrità delle bistecche.Usa una spatola robusta per girare le bistecche di cavolfiore per evitare di romperle.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.