Incredibilmente Buona e Sana Insalata di Tonno

Name: Incredibilmente Buona e Sana Insalata di Tonno
Total time: 60 min
Yield: 2 Porzioni
Ingredients: 🐟 1 (5 once) di tonno in acqua, scolato; ⅓ di tazza di mirtilli rossi secchi; 🍎 ½ mela dolce, tagliata a pezzi da 1/4 di pollice; 2 cucchiai di maionese leggera; 🧅 1 cipollotto verde, tritato; 🧂 sale marino a piacere; pepe nero macinato a piacere; 4 tazze di spinaci freschi tritati

Costo $4, salva $6

Fonte: Recommended by CookGo

60 Min
2 Porzioni
$4

Incredibilmente Buona e Sana Insalata di Tonno

Costo $4, salva $6

Fonte: Recommended by CookGo

60 Min
2 Porzioni
$4

INGREDIENTI

Ingredienti Principali
- 🐟 1 (5 once) di tonno in acqua, scolato
- ⅓ di tazza di mirtilli rossi secchi
- 🍎 ½ mela dolce, tagliata a pezzi da 1/4 di pollice
- 2 cucchiai di maionese leggera
- 🧅 1 cipollotto verde, tritato
- 🧂 sale marino a piacere
- pepe nero macinato a piacere
- 4 tazze di spinaci freschi tritati

PASSI

Mescolate tonno, mirtilli rossi, mela, maionese, cipollotto verde, sale marino e pepe nero insieme in una ciotola; conservare in frigorifero per 1 ora.

Mettete 2 tazze di spinaci su ciascuno dei 2 piatti. Coprite gli spinaci con circa metà dell'insalata di tonno.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

217

Calorie

18g
Proteine
26g
Carboidrati
6g
Grassi

💡 Suggerimenti

Tagliate la mela e il cipollotto verde in anticipo per risparmiare tempo di preparazione.Conservare il composto di tonno in frigorifero permette ai sapori di amalgamarsi per un gusto migliore.Servite con un contorno di pane integrale o cracker per un pasto più sostanzioso.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.