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Trota Arcobaleno Impanata alle Noci Pecan nella Friggitrice Ad Aria

Costo $20, salva $15

Fonte: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 Porzioni
  • $20

INGREDIENTI

  • Frutta secca e condimenti

    • 2/3 di tazza di noci pecan tritate
    • 1 cucchiaino di rosmarino essiccato, sbriciolato
    • 🧂 1/2 cucchiaino di sale

  • Farina e uova

    • 2 cucchiai di farina
    • 🥚 1 uovo grande

  • Proteina principale

    • 4 filetti (da 4 once) di trota arcobaleno, scongelati se congelati, spellati se desiderato

  • Dolcificante

    • 2 cucchiaini di sciroppo d'acero

PASSI

1

Preriscalda una friggitrice ad aria a 400°F (200°C).

2

Mescola le noci pecan, il rosmarino e il sale in un piatto basso. Prepara altri piatti per la farina e l'uovo sbattuto. Ricopri un lato di ogni filetto con farina, uovo e poi il composto di noci pecan.

3

Posiziona i filetti con il rivestimento di noci pecan verso l'alto su carta da forno e trasferiscili nel cestello della friggitrice ad aria. Lavora a lotti se necessario.

4

Cuoci nella friggitrice ad aria per 7-8 minuti fino a quando il pesce non si sfalda facilmente e raggiunge i 145°F (62°C).

5

Irrora i filetti con sciroppo d'acero e servi con spicchi di limone e contorni come verdure o riso.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

383

Calorie

  • 34g
    Proteine
  • 8g
    Carboidrati
  • 24g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore extra, cospargi un po' di scorza di limone sui filetti prima di cuocere in friggitrice ad aria.Servi con verdure al vapore e riso integrale per un pasto equilibrato e nutriente.Puoi usare altre noci come mandorle o noci se le noci pecan non sono disponibili.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.