CookGo
recipe image

Cup Frittata Zucchini Bawang Hijau

Biaya $8, simpan $12

Sumber: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 12 Porsi
  • $8

BAHAN-BAHAN

  • Semprotan Masak

    • Semprotan masak

  • Telur

    • 🥚 7 putih telur
    • 🥚 3 telur

  • Produk Susu

    • 2 sendok makan susu setengah-setengah
    • 3 sendok makan keju Parmigiano-Reggiano parut

  • Sayuran

    • 2 cangkir zucchini parut
    • 🧅 1 cangkir bawang hijau cincang

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 350 derajat F (175 derajat C). Siapkan 12 cangkir muffin dengan semprotan masak.

2

Kocok putih telur, telur, dan susu setengah-setengah bersama-sama dalam mangkuk. Aduk zucchini, bawang hijau, dan keju ke dalam campuran telur; tuangkan ke dalam cangkir muffin yang sudah disiapkan.

3

Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sampai matang di tengah, selama 30 hingga 35 menit.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

45

Kalori

  • 5g
    Protein
  • 2g
    Karbohidrat
  • 2g
    Lemak

💡 Tips

Cup telur ini bisa dibekukan dengan sangat baik; simpan dalam wadah kedap udara.Panaskan kembali dalam microwave selama 30 detik hingga 1 menit untuk camilan atau makan siang cepat.Gunakan handuk dapur untuk memeras kelebihan air dari zucchini parut untuk tekstur yang lebih padat.Eksperimen dengan sayuran atau herbal lainnya untuk menyesuaikan rasa.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.