Sandwich Salad Tuna Apel
Biaya $6, simpan $9
Sumber: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 Porsi
- $6
Sandwich Salad Tuna Apel
Biaya $6, simpan $9
Sumber: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 Porsi
- $6
BAHAN-BAHAN
Bahan Utama
- 🍎 1 apel
- 1 kaleng tuna cahaya potongan 12-ons
- 🥛 2 sendok makan yogurt polos rendah lemak
- 2 sendok makan mayones rendah lemak
- 🍇 1/2 cangkir kismis
- 🌰 1/4 cangkir kenanga cincang
- 🧂 1/8 sendok teh lada hitam bubuk
- 🌿 2 sendok makan peterseli segar cincang
- 🧂 1/2 sendok teh bubuk kari
- 🥬 8 lembar selada
- 🍞 8 iris roti gandum utuh
LANGKAH
Potong apel menjadi empat bagian, buang intinya, dan cincang.
Dalam mangkuk sedang, campur semua bahan salad kecuali tuna.
Lipat tuna dengan lembut.
Buat sandwich menggunakan selada dan roti gandum utuh (dapat dipanggang jika diinginkan), dan isi dengan salad tuna apel.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
380
Kalori
- 27gProtein
- 48gKarbohidrat
- 10gLemak
💡 Tips
Panggang roti untuk tambahan renyah dan rasa.Gunakan yogurt Yunani untuk tekstur yang lebih creamy dan kandungan protein yang lebih tinggi.Ganti kenanga dengan pecan untuk rasa yang sedikit lebih manis.Tambahkan percikan air lemon untuk mencegah apel berubah coklat.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.