CookGo
recipe image

Labu Butternut Isi Gurih

Biaya $10, simpan $12

Sumber: Recommended by CookGo

  • 130 Min
  • 2 Porsi
  • $10

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Utama

    • 1 labu butternut
    • 🧈 1 sendok makan mentega tawar, dipotong-potong
    • 🧂 Garam dan merica hitam segar secukupnya
    • 3 sendok makan minyak zaitun
    • 🧅 ⅓ cangkir bawang merah cincang halus
    • 🧄 1 siung bawang putih
    • 2 cangkir bayam bayi cincang
    • 1 sendok makan mustard Dijon halus
    • 4 sendok teh cuka sari apel
    • 4 sendok teh sirup maple
    • 1 sendok teh thyme segar cincang halus
    • 🧂 ½ sendok teh garam kosher
    • ¼ sendok teh merica
    • ½ cangkir farro matang
    • ⅓ cangkir kenanga cincang
    • ½ cangkir kismis kering
    • 2 ons keju kambing, dihancurkan
    • Peterseli segar cincang, untuk hiasan (Opsional)

LANGKAH

1

Kumpulkan semua bahan, dan panaskan oven hingga 350 derajat F (175 derajat C).

2

Potong labu butternut menjadi dua memanjang dan buang bijinya. Letakkan labu dengan bagian daging menghadap ke bawah dalam loyang panggang berukuran 9x13 inci dan tambahkan 2 cangkir air. Panggang hingga garpu dapat dengan mudah menembus labu, 1 hingga 1½ jam. Angkat dari oven dan letakkan setiap bagian di atas loyang yang dilapisi kertas roti atau aluminium foil. Tambahkan 3 potongan mentega di atas setiap bagian dan taburi garam serta merica sesuai selera. Tingkatkan suhu oven menjadi 425 derajat F (220 derajat C).

3

Sementara labu dipanggang, panaskan minyak dalam wajan di atas api sedang-tinggi. Masukkan bawang merah dan bawang putih dan masak selama 1 menit. Tambahkan bayam dan masak selama 1 menit lagi. Angkat dari api dan pindahkan campuran ke dalam mangkuk.

4

Aduk mustard, cuka, sirup, thyme, garam, dan merica; aduk rata hingga tercampur.

5

Tambahkan farro, kenanga, dan kismis dan aduk campuran untuk melapisi secara merata. Bagi campuran farro di antara kedua bagian labu. Panggang selama 10 menit.

6

Tutup setiap labu secara merata dengan keju kambing dan kembalikan ke dalam oven selama 3 menit.

7

Hiasi dengan lebih banyak keju kambing, thyme, atau peterseli jika diinginkan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

1031

Kalori

  • 21g
    Protein
  • 146g
    Karbohidrat
  • 49g
    Lemak

💡 Tips

Untuk menghemat waktu, Anda bisa memanggang labu terlebih dahulu dan memanaskannya kembali saat siap dirakit.Jangan ragu untuk mengganti farro dengan quinoa atau beras merah sebagai alternatif bebas gluten.Untuk renyah tambahan, sangrai kenanga ringan sebelum menambahkannya ke dalam campuran.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.