CookGo
recipe image

Protein Shake

Biaya $5, simpan $3

Sumber: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 2 Porsi
  • $5

BAHAN-BAHAN

  • Makanan Diet

    • 🥛 1 cangkir susu rendah lemak
    • 🍌 1 pisang
    • 1 sendok bubuk protein
    • 1 sendok teh biji chia

LANGKAH

1

Masukkan susu rendah lemak, pisang, bubuk protein, dan biji chia ke dalam blender.

2

Blender bahan selama 1-2 menit hingga halus dan menjadi shake.

3

Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati sebagai pengganti makanan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

150

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 15g
    Karbohidrat
  • 3g
    Lemak

💡 Tips

Jika suka manis, tambahkan madu atau stevia.Untuk pilihan rendah kalori, ganti dengan susu almond.Mengonsumsi setelah olahraga efektif untuk pemulihan otot.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.