Young Corn and Canned Mackerel Salt Stir-fry

Name: Young Corn and Canned Mackerel Salt Stir-fry
Total time: 5 min
Yield: 2 परोसतों की संख्या
Ingredients: 🌽 8 pieces young corn (100g); 🐟 1 can canned mackerel (190g); 🧂 1/4 tsp salt; Pinch of pepper; 1/2 tbsp salad oil

साझा करें

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookGo

5 Min
2 परोसतों की संख्या
$5

Young Corn and Canned Mackerel Salt Stir-fry

साझा करें

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookGo

5 Min
2 परोसतों की संख्या
$5

सामग्रियां

Vegetables
- 🌽 8 pieces young corn (100g)
Seafood
- 🐟 1 can canned mackerel (190g)
Seasoning
- 🧂 1/4 tsp salt
- Pinch of pepper
Oil
- 1/2 tbsp salad oil

चरण

Heat salad oil in a frying pan over medium heat. Add canned mackerel and stir-fry lightly while breaking it apart.

Add young corn and stir-fry for 1–2 minutes.

Season with salt and pepper, then stir to combine.

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

12g
प्रोटीन
8g
कार्बोहाइड्रेट
8g
वसा

💡 टिप्स

This dish pairs well with rice or as a side for a main course.You can substitute young corn with other vegetables like green beans or zucchini.Use freshly ground pepper for enhanced flavor.

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।