पूर्ण गेहूं केले के वफ़ल
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
पूर्ण गेहूं केले के वफ़ल
लागत $8, सेव करें $12
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- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- 1 कप आम का आटा
- ¾ कप पूर्ण गेहूं का आटा
- 1 बड़ा चम्मच बेकिंग पाउडर
- 🧂 ¼ छोटा चम्मच कोशर नमक
गीले सामग्री
- 🥛 1 ½ कप दूध
- 🍌 1 कप पके केले, मसला हुआ
- ½ कप कैनोला तेल
- 🥚 2 अंडे
- ½ छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
चरण
वफ़ल आयरन को निर्माता के निर्देशों के अनुसार प्रीहीट करें और वफ़ल आयरन को घी लगाएं।
एक कटोरे में साधारण आटा, पूर्ण गेहूं का आटा, बेकिंग पाउडर और नमक मिलाएं। एक अलग कटोरे में, दूध, केले, कैनोला तेल, अंडे और वेनिला एक्सट्रैक्ट मिलाएं। गीली और सूखी सामग्री को मिलाएं जब तक कि यह नम न हो जाए और कुछ गाँठें रहें।
प्रीहीटेड वफ़ल आयरन पर लगभग 1/4 कप बैटर डालें और सुनहरा भूरा और भाप आना बंद होने तक पकाएं, हर वफ़ल को लगभग 300 सेकंड। बचे हुए बैटर के साथ दोहराएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
382
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 39gकार्बोहाइड्रेट
- 22gवसा
💡 टिप्स
ओवररिप केले का उपयोग करने से वफ़ल की प्राकृतिक मिठास और स्वाद बढ़ जाता है।वास्तविक मेपल सिरप या कैंडीड नट्स के साथ परोसें जिससे बेहतर बनावट और स्वाद मिले।बचे हुए वफ़ल को फ्रीज़ करें और तेज़ नाश्ते के लिए टोस्टर में गर्म करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।