अखरोट कोको चिया बीज ओटमील नाश्ता कप
लागत $5.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
अखरोट कोको चिया बीज ओटमील नाश्ता कप
लागत $5.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
नट्स
- 🌰 2 बड़े चम्मच कटे हुए अखरोट
अनाज और बीज
- 1/2 कप ओटमील
- 1 बड़ा चम्मच चिया बीज
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच कोको पाउडर
अंडे
- 🥚 1 अंडा
चरण
ओटमील, चिया बीज और कोको पाउडर को अच्छे से मिलाएं, फिर पानी डालकर गाढ़ा मिश्रण बनाएं।
अंडा को मिश्रण में तोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं।
मिश्रण को माइक्रोवेव-सुरक्षित कप या कटोरे में डालें और ऊपर कटे हुए अखरोट सजावट के रूप में छिड़कें।
कप को माइक्रोवेव में 2 मिनट तक हाई पर गर्म करें, थोड़ा ठंडा होने दें और आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
स्वाद बढ़ाने के लिए आप थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं, लेकिन इससे कैलोरी थोड़ा बढ़ जाएगी।सूखी सामग्री पहले से मिलाकर सुबह गीली सामग्री जोड़ें और जल्दी तैयार करें।अखरोट को बादाम या काजू से बदला जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।