
सब्ज़ियों से भरपूर स्मूदी
लागत $5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
सब्ज़ियों से भरपूर स्मूदी
लागत $5, सेव करें $4
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- 1 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
फल
- 🍌 1 केला (छिलका हटाकर)
- 🍓 1 कप जमे हुए बेरी
- 🍊 1 संतरा (रस निकालें)
सब्ज़ियां
- 🥬 1/2 कप पालक (धो लें)
तरल पदार्थ
- 1 कप बादाम दूध
चरण
1
केला, जमे हुए बेरी और पालक को ब्लेंडर में डालें।
2
संतरे का रस और बादाम दूध डालें और मिलाएं।
3
स्मूदी को ब्लेंडर में अच्छी तरह से चिकना होने तक मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
190
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 38gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
शुगर-फ्री बादाम दूध का उपयोग करके आप और भी कम कैलोरी पा सकते हैं।जमे हुए फल बिना किसी तैयारी के आसानी से उपयोग किए जा सकते हैं, इसलिए इन्हें इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।